Powitanie ;)

Heejo!
Jestem Aneczka i będę drugą adminką na tym blogu.
Chodzę do gimnazjum, a prowadząc te stronkę chciałabym zwrócić waszą uwagę na wielki problem, jakim jest anoreksja, wychudzenie, a także niska samoocena i (wymyślona) samotność.
Aktualnie nie jestem szczupła, ale nie jestem też gruba. Niestety, jako dziecko zawsze miałam poczucie, że jestem pulchna. Przyznam się wam, że raz przechodziłam już przez bardzo rygorystyczną dietę (choć nie głodówkę). Założyłam zeszyt, w którym zapisywałam wszystkie posiłki i spędzałam mnóstwo czasu w internecie na szukaniu informacji o liczbie kalorii w danych daniach ( do dziś pamiętam liczbę kalorii w każdym daniu). Gdy między posiłkami pozwoliłam sobie na np. dwa winogrona, karałam się 50 brzuszkami. Gdy na obiad było mięso, brałam chusteczkę i "wycierałam" je z tłuszczu. Gdy patrze na to z perspektywy czasu, wydaję mi się to czasami zabawne, ale w pewnych momentach przerażające. Moja rodzina wtedy opłakiwała mnie, posądzając mnie o anoreksje. To była według mnie przesada i wtedy czułam się bardzo osamotniona, lecz rzeczywiście chudłam w oczach. Z czasem na szczęście wydoroślałam i odpuściłam sobie zupełnie dietę, choć pewne nawyki zostały ( niesłodzenie herbaty, wstręt do tłuszczu i masła, picie tylko wody niegazowanej, nie tykania chipsów i innych chrupków), Wiem, że nigdy ich nie zwalczę, co może nie jest dla mnie takie złe ;)
Ostatnio zdecydowanie stawiam na ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie macie zbyt wiele czasu ani siły, bardzo polecam wam ćwiczenia z serii 8 minutes workout. Są to filmiki na You Tubie, które puszczasz sobie podczas ćwiczeń i powtarzasz ruchy. Trwają one tylko 8 minut, a codziennie sumiennie powtarzane dają naprawdę widoczne efekty.
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Abs- ćwiczenia na brzuch
https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM Buns- ćwiczenia na pośladki
https://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs - legs- ćwiczenia na nogi
https://www.youtube.com/watch?v=LLAYzl9cMYE- ćwiczenia na ręce
Należy jednak pamiętać, że bez zdrowej diety ćwiczenia nie przyniosą żadnych efektów.
Jak to mówią: Najpierw masa, potem rzeźba ;))
Proponuję więc, aby zacząć od masy w święta (to idealny czas)
A na noworoczne postanowienie zacząć wraz ze mną zdrowe odżywianie, NIE odchudzanie albo liczenie kalorii. ;**
Gorące pozdrowienia

http://hpba.pl/pozostale/polub-sie/
I baardzo zachęcam was do przeczytania tego krótkiego artykułu zatytułowanego POLUB SIEBIE ;))